सफरचंद हे आहारातील फायबर, व्हिटॅमिन सी, पोटॅशियम आणि विविध अँटिऑक्सिडंट्ससह आवश्यक पोषक तत्वांचा एक चांगला स्रोत आहे.
image credit : pixabey
पोषक-संपन्न
सफरचंदांमध्ये कॅलरी कमी आणि फायबरचे प्रमाण जास्त असते,जे की वजन व्यवस्थापनास मदत करू शकतात.
image credit : pixabey
वजन व्यवस्थापन:
सफरचंदातील फायबर आणि अँटीऑक्सिडंट्स कोलेस्टेरॉलची पातळी कमी करून आणि रक्तदाब नियंत्रित करून हृदयरोगाचा धोका कमी करण्यास मदत करतात.
image credit : pixabey
हृदयाचे आरोग्य:
सफरचंदातील फायबर निरोगी पचनास मदत करुन बद्धकोष्ठता कमी करू शकते. हे फायदेशीर आतड्यांतील जीवाणूंच्या वाढीस देखील प्रोत्साहन देते.
image credit : pixabey
ते रक्तातील साखरेची पातळी स्थिर ठेवण्यास मदत करतात, ज्यामुळे ते मधुमेह असलेल्यांसाठी फायदेशीर ठरते
image credit : pixabey
सफरचंदांमध्ये व्हिटॅमिन सी आणि फ्लेव्होनॉइड्ससह विविध अँटिऑक्सिडंट्स असतात, जे की आरोग्यासाठी महत्वाचे मानले जातात.
image credit : pixabey
सफरचंद बोरॉनचे स्त्रोत आहेत, जे हाडे मजबूत करण्यास आणि ऑस्टिओपोरोसिसचा धोका कमी करण्यास मदत करू शकते.
image credit : pixabey
सफरचंद खाल्ल्याने दम्याचा धोका कमी होतो आणि फुफ्फुसाचे कार्य सुधारू शकते. सफरचंदांमध्ये दाहक-विरोधी आणि अँटिऑक्सिडंट गुणधर्म असल्यामुळे त्याचा आपल्या आरोग्यास फायदा होतो.
image credit : pixabey
सफरचंदातील अँटिऑक्सिडंट्स त्वचेला अतिनील किरण आणि वृद्धत्वामुळे होणाऱ्या नुकसानीपासून वाचवण्यास मदत करतात
image credit : pixabey
काही अभ्यासकांचे असे मत आहे की सफरचंदातील फायटोकेमिकल्स, जसे की क्वेर्सेटिन आणि ट्रायटरपेनॉइड्स, विशिष्ट प्रकारच्या कर्करोगापासून बचाव करु शकते.